wytrzymałość mięśniowa

[...] jej elastycznośc i nawilża.Odżywia mózg i układ narwowy, wzmacnia wzrok a przede wszystkim odżywia mięsnie .Dodaje energii a przy okazji poprzez przemiany tlenowe wpływa na wytrzymałość mięsniową i wydolnośc organizmu.Ma wpływ na transport substancji odżywczych i regenerację organizmu.Pełni funkcję lecznicze .Stosowany w leczeniu nowtworów [...]

No okej, tyle, że mi nie chodzi o wycinkę czy też wytrzymałość mięśniową a o stratę zbędnych cm w pasie i jako tako odpowiedniej masie (po prostu dla mnie 84 kg to za dużo). A wyniki siłowe też by się przydało poprawić. Tylko patent jest taki, że w momencie jak będę miał bilans kcal na plusie to znając życie zaleje mnie trochę- czego za bardzo [...]

jak juz mowa o przedtreningówkach, to polecam z naturabolicsa Hemorusha, daje nie złego kopa tez jest na geranium, oraz lepsza wytrzymałość mięśniowa po nim jest na treningu.

[...] ani też nie wybieram się na ring, czyli raczej nie muszę wskazywać priorytetów... Nie wiem jednak jaki trening na siłce wybrać, gdyż nigdy nie łączyłem siłki ze SW. Trening wytrzymałościowy odpada, coś takiego zastosowałbym jedynie w przypadku priorytetu na SW celując w wytrzymałość mięśniową oraz zachowanie dynamiki. Wolę jednak być masywny.

Zastosowanie Produkt EAA Xtra najlepiej stosować okołotreningowo. Choć producent zaleca także stosowanie porcji w dni nietreningowe, ja proponowałbym raczje ograniczenie się tlyko do wspomnianej pory okołotreningowej. W sportach siłowych porcja przed treningiem i porcja bezposrednio po treningu zapewnia eleganckie wykorzystanie tak zwanego okienka [...]

wody gazowanej nie pijam w ogole, ogolnie gazowanych rzeczy nie pijam za bardzo chyba ze browarki ;p, a przed treningiem o tym nie mysle w ogole, i wkorwia mnie to na maksa... bo wytrzymalosc miesniowa dobra, ale przez bol tej j**anej kolki oddychac sie nie da

Tak sie mozna licytowac bez konca,majac wiedze praktyczna(czyli trenujac): masz lepsza kondycje,sile,wytrzymalosc miesniowa,umiejetnosci,kalafiory niz teoretyk,nie odwracasz sie jak przymujesz cios na twarz itp itd

Jak zawszs. Ale tu chodzi o ilość przy dobrej głębokości, a to jest u Ciebie kozak. Wytrzymałość mięśniowa na świetnym poziomie :-)

[...] dajmy na to: Robię wyciskanie na ławce leżąc ostatnią serię z 100 kg na sztandze, po skończeniu ODRAZU w miarę jak najszybciej ściągam ileś tam obciążenia i kontynuuję z powiedzmy 70 kg. Robisz tyle serii i powtórzeń, ile ci się podoba. Nie ważne, czy split, czy FBW, ważniejszy cel bardziej, bo drop set bardziej pod wytrzymałość mięśniową.

ja mam 30 na same czwórki, kto da więcej? :)) jak wyżej koledzy powiedzieli, rób dużo rep, to będzie lepsza wytrzymałość mięśniowa, ale masa i tak przybędzie. I pamiętaj, że każde wyjście jest lepsze od nie ćwiczenia nóg zupełnie :))

to 100 pompek byś nie zrobił bo wytrzymałość mięśniowa zbyt kiepska

jeśli chodzi o wytrzymałość mięśniową to tak - crossfit pomoże jednak mowiąc o wydolności/kondycji - stawiałbym na bieganie/interwały

Czy da się budować wytrzymałość mięśniową bez uszczerbku na masie/sile?

dziwnie zadajesz pytanie , wiadomo jak ciśniesz maksa to siła się liczy chyba ,że chcesz zrobić dużo pow. o wytrzymałość mięśniowa do tego dochodzi .

[...] zachować sobie ewentualną 'broń' w razie stagnacji. A jeśli nie czujesz takiej prawdziwej pompy, to albo słaby plan treningowy, albo słaby ciężar. ;-) (no chyba, że już taką wytrzymałość mięśniową wyrobiłeś, że niewiadomo czego byś nie zrobił, to w niektórych partiach po prostu nie będzie domsów w co wątpię) Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]

Program 100pompek jest na wytrzymałość mięśniową, a FBW na siłę. Robiąc pompki, będziesz mięsieś przyzwyczajał do innej aktywności, przez co w wyciskaniu na klatę będziesz stał w miejscu. To tak jakbyś chciał być szybkim sprinterem i świetnym maratnończykiem. Niestety, musisz zrezygnować z planu 100pompek. I pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...

To zapewniam Cie ze jestes w stanie go zwiekszyc do takiej wartosci tylko musialbys wlasnie na tym skupic swoj trening i odpowiednio trenowac a biegajac i skaczac na treningach codziennie to jest nierealne raczej.Sam ladnych pare lat gralem w klubie i wiem ze przy normalnym trenowaniu koszykowki raczej tego nie zrobisz.Bo wyskok generalnie buduje [...]

[...] ruchowe. 3. Robiąc spięcia brzucha, po pewnym czasie brzuch nie chce się dopiąć do końca, a mimo tego nie czuje tak dużego zmęczenia, na co by to wyglądało. Na słabą wytrzymałość mięśniową. 4.Co , oprócz poprawienia kondycji i zrzucenia kilogramów, oferuje mi bieganie? Od jakiegoś czasu biegam po 5-6 km co dwa dni i jestem ciekaw, co [...]

tłuszczu dużo nie mam w nogach. Od zawsze miałem duże i umięśnione. Przysiady robię po 12 powtórzeń z obc. 70kg aktualnie po niecałych 2 miesiącach ćwiczenia. Chce je ćwiczyć, ale czy np robienie po 20 powtórzeń będzie lepszym rozwiązaniem? Gdzieś wyczytałem, że duża ilość powtórzeń wpływa bardziej na wytrzymałość mieśniową niż na masę.

[...] roku nie za bardzo przywiązuje do tego uwagi, ale warto odświeżyć dlatego pobiegam niedługo na hali:) co do siłki to bardziej chodzilem ze względu na drążek żeby troche tą wytrzymałość mięśniową podnieść. Myślisz ,że pare tych serii podciągania podczas biegania + jakieś pompki w domu starczą? Czy raczej chodzić na siłke i tam się tylko [...]